Lekcja spokoju przy Sobotniej kawie w Radiu RAM
fot. archiwum prywatne
Od naszego gościa usłyszeliśmy zatem o 10 dniach milczenia w zamknięciu buddyjskiego klasztoru, mnichach szczerze opowiadających o pożądaniu i zmysłach wodzących na pokuszenie i oswajaniu bezczynności. Ale przede wszystkim dowiedzieliśmy się, jak koncentrując uwagę np. na własnej stopie, możemy świadomie wyłączać myślenie, by nabrać dystansu do spraw niespokojnie zaprzątających naszą głowę.
To była prawdziwa lekcja spokoju, ale zadanie domowe wymaga już wielokrotnego powtarzania ćwiczeń i cierpliwości.
Czy nauczyciel technik redukcji stresu wie co to stres?
Praktyka i doświadczenie ważniejsze od teorii zapisanej w księgach - przekonuje o tym przyszłych psychologów na zajęciach w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego:
Jak pojąć bezczynność i bezsensowność czasu spędzonego w bezruchu i ciszy, kiedy tyle dzieje się dookoła?
10 dni bez słowa i wyciszenie w klasztorze buddyjskim to ogromne wyzwanie dla człowieka zachodu, nic dziwnego, że pojawia się bunt
Więcej doświadczeń i praktycznych podpowiedzi w książce "Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie".
REKLAMA
