Mamy Czas: Czy to prawda, że mamy spać 8 godzin dziennie?

Mateusz Łapot | Utworzono: 01.04.2026, 07:05 | Zmodyfikowano: 01.04.2026, 07:05

Sporo mówimy o zdrowym odżywianiu czy ruchu fizycznym - ale równie ważny jest sen. Nie chodzi jednak tylko o czas spędzony w łóżku, ale - co zaskakujące - żeby się wyspać trzeba np. ochłodzić sypialnię czy regularnie jeść.

fot. Henryk Mamica-Hüsken

W ostatni weekend spaliśmy o godzinę krócej. Samym problemem może nie być tylko to, że mniej się wyspaliśmy, a że zaburzyliśmy nasz rytm. O mitach związanych ze snem i istocie drzemek rozmawialiśmy z dr hab. Helena Martynowicz, kierowniczką Laboratorium Snu Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu: