Sprawdzamy, jak spalić świąteczne kalorie bez wychodzenia z domu
fot. pixabay (zdjęcie ilustracyjne)
Dr Rafał Kubacki, dwukrotny mistrz świata w judo, pracownik Katedry Dydaktyki Sportu wrocławskiej AWF mówi, że wystarczy nawet chwila ćwiczeń z dwoma kilogramowymi torebkami cukru, czy mąki umieszczonymi w siatkach:
Kubacki przekonuje, że szczególnie teraz, gdy dużo czasu spędzamy w domu, dbałość o kondycję jest bardzo ważna:
Podpowiedzi dotyczące tego, jak ćwiczyć można też znaleźć m.in. na stronie prowadzonego przez Rafała Kubackiego Stowarzyszenia Sportowego Altius. Rodzaj ćwiczeń powinien być dopasowany do wieku i możliwości fizycznych.
REKLAMA
